KURSPLAN MITGLIEDER

Das amedos bietet Ihnen ein umfangreiches Kursprogramm, durch das Sie die Möglichkeit haben in gemeinschaftlicher Atmosphäre in Gruppen zu trainieren.

Sie können an Kursen mit unterschiedlichsten Inhalten teilnehmen. Besuchen Sie die Gruppengymnastik, um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken, Ausdauer zu verbessern, oder unsere Seniorenkurse, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben.

Unsere qualifizierten Trainer leiten die Kurse und betreuen Sie bei allen Fragen rund um das gesamte Kursangebot.

Alle Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet!

Werden Sie aktiv, wir freuen uns auf Sie!

Nordic Walking

Rückenfit

Meditation

Cardiofit

Seniorfit

Wirbelsäule

Zumba, ab 01.06. jeden Mittwoch, außer in den Schulferien

Pilates

Faszientraining

PMR

Rückenfit & Faszien

Montag

Nordic Walking

09:00 > 11:00

Nordic Walking ist ein effektives, gelenkschonendes Ausdauertraining für den ganzen Körper. Das schnelle Gehen wird durch den Einsatz der 2 Nordic – Walking – Stöcke und einer speziellen Technik unterstützt.

Meditation

18:15 > 19:15

Meditation
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln. Das Programm findet mit eigenem Körpergewicht und hauptsächlich auf der Matte statt.
Es handelt sich um ein ganzheitliches Bewegungstraining nach Joseph Pilates für eine bessere Haltung, Flexibilität und Muskelkraftausdauer. Körperbewusstsein und Atmung werden ebenso geschult.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln. Das Programm findet mit eigenem Körpergewicht und hauptsächlich auf der Matte statt. Es handelt sich um ein ganzheitliches

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln. Das Programm findet mit eigenem Körpergewicht und hauptsächlich auf der Matte statt. Es handelt sich um ein ganzheitliches

Dienstag

Pilates

10:15 > 11:15

Pilates ist ein ganzheitliches, systematisches Ganzkörper-Bewegungstraining nach Joseph Pilates für eine bessere Haltung, Flexibilität und Muskelkraftausdauer. Mit eigenem Körpergewicht werden Körperbewusstsein und Atmung geschult.

Rückenfit

18:15 > 19:15

Nach einem lockeren, rhythmischen Aufwärmen wird die gesamte Muskulatur gekräftigt und gedehnt. Hauptaugenmerk liegt dabei auf der rumpfstabilisierenden Muskulatur, wie die Bauch – und die kompletten Rückenmuskeln.

Mittwoch

Seniorfit

09:15 > 10:15

Nach einem kurzen Aufwärmen folgen rhythmische, lockere Gymnastikübungen zur Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit für alle ab 50. Auch Bewegungsspiele und Partnerübungen gehören zu einer Seniorfit – Stunde dazu.

Wirbelsäule

10:15 > 11:15

Nach einem kurzen, lockeren Aufwärmen wird das Hauptaugenmerk auf die Mobilisation und Kräftigung der Rumpfmuskulatur und die wirbelsäulenumgebende Tiefenmuskulatur gelenkt. Durch ausgiebiges Dehnen soll die Beweglichkeit erhalten bleiben.

Zumba, ab 01.06. jeden Mittwoch, außer in den Schulferien

18:15 > 19:15

Zumba ab 01.06.18 jeden Mittwoch, außer in den Schulferien! Hierbei handelt es sich um eine Ausdauerstunde bei der das Herzkreislauf – System in Schwung gebracht wird. Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Der Sp

PMR

19:15 > 20:00

Donnerstag

Rückenfit & Faszien

09:15 > 10:15

Pilates

18:15 > 19:15

Pilates ist ein ganzheitliches, systematisches Ganzkörper-Bewegungstraining nach Joseph Pilates für eine bessere Haltung, Flexibilität und Muskelkraftausdauer. Mit eigenem Körpergewicht werden Körperbewusstsein und Atmung geschult.

Freitag

Wirbelsäule

10:15 > 11:15

Nach einem kurzen, lockeren Aufwärmen wird das Hauptaugenmerk auf die Mobilisation und Kräftigung der Rumpfmuskulatur und die wirbelsäulenumgebende Tiefenmuskulatur gelenkt. Durch ausgiebiges Dehnen soll die Beweglichkeit erhalten bleiben.

Änderungen vorbehalten